[ad_1]
Μετά την Πασχαλινή κραιπάλη και πριν επανέλθει ο οργανισμός στο καθημερινό διατροφικό πρόγραμμα, θα πρέπει να αποτοξινωθεί.
Τι μπορείτε να κάνετε;
Απόφυγε την κατανάλωση κρέατος ώστε το σώμα σου να αποσυμφορηθεί από τα λίπη και τη χοληστερίνη.
Κατανάλωσε ψάρι, όσπρια και λαδερά, ελαφριά ζυμαρικά με σάλτσες λαχανικών, συνοδευόμενα πάντα από σαλάτες εποχής.
Επέστρεψε στα μικρά και τακτικά γεύματα μέσα στην ημέρα χρησιμοποιώντας ως σνακ φρούτα και φρέσκους χυμούς φρούτων και λαχανικών.
Ελάφρυνε θερμιδικά το βραδινό, καταναλώνοντας σαλάτα ή γιαούρτι με φρούτα ή και δημητριακά.
Μείωσε το αλάτι στο φαγητό και νοστίμισε το χρησιμοποιώντας λεμόνι, ξύδι και μυρωδικά.
Πιες αρκετό νερό και αφεψήματα της αρεσκείας σου χωρίς ζάχαρη.
Ενίσχυσε τη φυσική δραστηριότητα, εντάσσοντας στο καθημερινό σου πρόγραμμά σου περπάτημα, τρέξιμο, χορό, κολύμπι, ή ότι άλλο σου αρέσει.
[ad_2]
Source link
