[ad_1]
Όταν αναφερόμαστε στις βασικές βιταμίνες, συχνά παραβλέπουμε την Β12.
Πρόκειται ωστόσο για βιταμίνη απαραίτητη για τα νεύρα και την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, καθώς και για το DNA.
Οι ενήλικες και οι έφηβοι χρειάζονται μόλις 2,4 μικρογραμμάρια την ημέρα.
Αυξημένο κίνδυνο ανεπάρκειας Β12 αντιμετωπίζουν οι χορτοφάγοι, καθώς η συγκεκριμένη βιταμίνη υπάρχει μόνο στο κρέας και τα γαλακτοκομικά.
Πιθανές προειδοποιητικές ενδείξεις περιλαμβάνουν;
Διαβάστε αναλυτικά ΕΔΩ
[ad_2]
Source link
