Ροχαλητό: Απλοί τρόποι για να το περιορίσετε



Το ροχαλητό είναι αποτέλεσμα της χαλάρωσης των ιστών στο εσωτερικό του λαιμού, με αποτέλεσμα να δονούνται κατά την εισπνοή και την εκπνοή, παράγοντας θόρυβο.

Συνδέεται με διαταραχές του ύπνου και σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.

Υιοθετώντας τις παρακάτω απλές συνήθειες μπορείτε σύμφωνα με το onmed.gr, να περιορίσετε αισθητά το ροχαλητό.

Μέντα: Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της μειώνουν τη διόγκωση των μεμβρανών στο εσωτερικό του λαιμού και στα ρουθούνια, διευκολύνοντας την αναπνοή. Η θεραπεία με μέντα, λειτουργεί καλύτερα για την αντιμετώπιση του προσωρινού ροχαλητού που οφείλεται σε αλλεργία, σε ένα κρυολόγημα ή στον ξηρό αέρα. Βάλτε 1-2 σταγόνες έλαιο μέντας σε ένα ποτήρι νερό και κάντε γαργάρες πριν πάτε για ύπνο. Εναλλακτικά, προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας σε έναν υγραντήρα περίπου 30 λεπτά πριν πάτε για ύπνο. Αφήστε τον υγραντήρα να λειτουργεί καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας. Αυτό θα βοηθήσει τους αεραγωγούς να ανοίξουν, ώστε να μην ροχαλίζετε.

Διαβάστε περισσότερα στο Ourlife



Source link