Νυχτερινές λιγούρες; Δες τι να φας για να βάλεις τέλος στην πείνα



Μήπως ανήκεις στην κατηγορία εκείνων των ανθρώπων που ξυπνάνε μέσα στην μέση της νύχτας με μία έντονη επιθυμία να καταβροχθίσουν ό, τι βρουν μπροστά τους; Μήπως σε έχει κουράσει η κατάσταση αυτή γιατί και τον ύπνο σου χαλάς και τα κιλά σου γίνονται όλο και περισσότερα;

Αρχικά να σε ενημερώσω ότι οι ειδικοί θεωρούν ότι όταν κάποιος έχει μεταμεσονύχτιες λιγούρες σε μόνιμη βάση, μάλλον δεν τρέφεται επαρκώς κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Δες ποιες τροφές να τρως λίγο πριν κοιμηθείς, ώστε να κοιμάσαι σαν πουλάκι:

Γάλα με δημητριακά ή βρώμη.

Μισό σάντουιτς. Ας έχει και πιο λιπαρά στοιχεία, αλλά απαραιτήτως μισό.

Αμύγδαλα με κίτρινο τυρί.

Ή βραστό αυγό εναλλακτικά.

Φρούτα με γιαούρτι.

Φυστικοβηούτυρο με φρούτα.

Πηγή: queen.gr



Source link